คุณควรใช้ยาระงับความอยากอาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือไม่? (2024)

ยาระงับความอยากอาหารเป็นยาที่ออกฤทธิ์ต่อสมองเพื่อหลอกให้คิดว่าไม่หิว พวกมันทำหน้าที่หลักในการส่งสัญญาณเคมีประสาทของระบบประสาทส่วนกลางเพื่อลดความอยากอาหารและความหิวเพื่อลดการบริโภคอาหาร อาจใช้ยาระงับความอยากอาหารตามใบสั่งแพทย์นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุและรักษาน้ำหนักที่ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในขณะที่บางประเภทมีไว้สำหรับใช้ในระยะสั้น ส่วนบางประเภทมีไว้สำหรับใช้งานในระยะยาว นอกจากยาตามใบสั่งแพทย์แล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "ธรรมชาติ" ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อ้างว่าช่วยระงับความอยากอาหารและช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

ยาระงับความอยากอาหารคืออะไร?

โดยทั่วไป คำว่า "ยาระงับความอยากอาหาร" หมายถึงยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกหิวน้อยลง เพื่อให้คุณกินน้อยลงและน้ำหนักลดลง แต่คำนี้ยังใช้โดยสมุนไพรและธรรมชาติบางชนิดยาลดน้ำหนักผู้ผลิตเพื่ออธิบายผลิตภัณฑ์จากพืชที่ไม่ต้องมีใบสั่งยาซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อควบคุมความหิวโหย

คุณอาจเห็นโฆษณาระงับความอยากอาหารในนิตยสารหรือออนไลน์ แม้ว่ายาระงับความอยากอาหารอาจช่วยลดน้ำหนักได้ แต่อาจไม่ได้ผลกับทุกคน มีหลายสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักคงที่หรือเพิ่มขึ้น และปริมาณอาหารที่คุณกินเป็นเพียงปัจจัยเดียว

ยาระงับความอยากอาหารไม่ได้กำหนดเป้าหมายการกินตามอารมณ์,การกินอย่างไร้สติหรือพฤติกรรมนั่งนิ่ง ซึ่งทั้งหมดนี้มักเกี่ยวข้องกับน้ำหนักเกินและโรคอ้วนด้วย

พวกเขาทำงานอย่างไร?

ยาระงับความอยากอาหารทำงานได้หลายวิธี สารระงับความรู้สึกบางชนิดทำให้คุณรู้สึกหิวน้อยลงหรืออิ่มเร็วขึ้น ในขณะที่สารบางชนิดทำให้ร่างกายดูดซึมไขมันในอาหารได้ยากอย่างไรก็ตาม ทั้งยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติไม่สามารถทดแทนการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อให้น้ำหนักลดลงได้

จากการทบทวนอย่างเป็นระบบและทางคลินิกเกี่ยวกับการใช้ยาในระยะยาวสำหรับการรักษาโรคอ้วน ยาส่งผลให้น้ำหนักลดลงโดยเฉลี่ยมากกว่ายาหลอกเมื่อรวมกับการแทรกแซงวิถีชีวิต

การเปลี่ยนแปลงอาหารและวิถีชีวิตอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมคนจำนวนมากจึงเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นวิธีการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่าการบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นพื้นฐานสำหรับการลดน้ำหนักในระยะยาว

ข้อควรระวัง

ก่อนเริ่มใช้ยาระงับความอยากอาหารใดๆ ไม่ว่าจะเป็นใบสั่งยาหรือที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ให้ปรึกษากับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการวินิจฉัยทางการแพทย์ กรณีฉุกเฉินทางการแพทย์ก่อนหน้านี้ ยาที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน และข้อกังวลทั่วไปที่อาจรบกวนการทำงานของยาระงับความอยากอาหาร

ยาระงับความอยากอาหารตามใบสั่งแพทย์บางชนิดควรใช้ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงหรือควบคุมไม่ได้ ต้อหิน มีประวัติการกินผิดปกติ หรือต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน

ผลข้างเคียงและความเสี่ยง

ยาระงับความอยากอาหารไม่ได้ปราศจากความเสี่ยง ผลข้างเคียงแตกต่างกันไปในแต่ละยาและมักไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม บางกรณีอาจรุนแรงกว่านั้น ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณหากอาการไม่พึงประสงค์ยังคงมีอยู่

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับใบสั่งยาและยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ ได้แก่ :

  • ท้องผูก
  • ไอ
  • ท้องเสีย
  • อาการวิงเวียนศีรษะ
  • ปากแห้ง
  • ปวดหัว
  • ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
  • อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
  • นอนไม่หลับ / มีปัญหาในการนอนหลับ
  • ความเสียหายของตับ
  • คลื่นไส้
  • ชีพจรที่เพิ่มขึ้น

ยาบางชนิดอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการคิดฆ่าตัวตายหรือโต้ตอบได้ไม่ดีในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าหรือมีภาวะสุขภาพจิตรุนแรงอื่นๆ

ยาลดความอยากอาหารตามใบสั่งแพทย์

มียาหลายตัวที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาสำหรับการลดน้ำหนัก ยาลดน้ำหนักจำนวนมากเหล่านี้เป็นยาระงับความอยากอาหารและช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยกำหนดเป้าหมายไปที่ความหิว เครื่องช่วยลดน้ำหนักเหล่านี้ใช้ได้เฉพาะกับใบสั่งยาเท่านั้น

เบลวิก

Belviq (ลอร์คาเซริน)ทำงานเพื่อควบคุมความอยากอาหารและการเผาผลาญโดยกระตุ้นตัวรับเซโรโทนินที่ควบคุมความหิว ด้วยการช่วยควบคุมความอยากอาหาร Belviq อาจช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มหลังจากทานอาหารน้อยลงมีให้ตามใบสั่งแพทย์สำหรับผู้ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI)30 หรือดัชนีมวลกาย 27 พร้อมกับสภาวะที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก

การนำ Beviq ออกจากตลาด

องค์การอาหารและยาขอให้นำ Belviq ออกจากตลาดในเดือนกุมภาพันธ์ 2020 เนื่องจากมีอัตราการเกิดมะเร็งเพิ่มขึ้นในผู้ที่รับประทาน

ตรงกันข้าม

ตรงกันข้ามเป็นยาที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา (FDA) 2 ชนิด ได้แก่ naltrexone hydrochloride และ bupropion hydrochloride มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางเพื่อลดความอยากอาหารและลดความอยากอาหาร มีการกำหนดยาลดน้ำหนักควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารที่มีแคลอรีลดลงและโปรแกรมการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้

เฟนเทอร์มีน

เป็นที่รู้จักในชื่อแบรนด์มากมาย (รวมถึงAdipex-P, Lomaira และ Suprenza) เฟนเทอร์มีนเป็นหนึ่งในยาที่เก่าแก่ที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก ผลข้างเคียงของเฟนเทอร์มีน ได้แก่ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น นอนไม่หลับ และหงุดหงิด

คิวซีเมีย

คิวซีเมีย(เฟนเทอร์มีนและโทปิราเมต) เป็นแคปซูลที่ออกฤทธิ์นานซึ่งยับยั้งความอยากอาหาร และลดปริมาณการรับประทานอาหารของคุณ หากคุณมีค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 หรือดัชนีมวลกายตั้งแต่ 27 ขึ้นไปพร้อมกับภาวะที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก แพทย์ของคุณ อาจกำหนดผลิตภัณฑ์นี้ ต้องใช้ยาควบคู่ไปกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน

แซกเซนดา

แซกเซนดา(liraglutide [rDNA origin] ฉีด) เป็นยาฉีดที่ช่วยให้คนรู้สึกอิ่มเร็ว กินอาหารน้อยลงและน้ำหนักลดลง แซกเซนดาสามารถใช้ได้กับผู้ที่มีโรคอ้วน (หมายถึงมีค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป) หรือโดยคนทั่วไป มีค่าดัชนีมวลกายตั้งแต่ 27 ขึ้นไป และมีโรคประจำตัวเกี่ยวกับน้ำหนัก เช่น เบาหวานชนิดที่ 2 คอเลสเตอรอลสูง หรือความดันโลหิตสูง

ไข่

Wegovy (Semaglutide) เป็นการฉีดสัปดาห์ละครั้งสำหรับการควบคุมน้ำหนักเรื้อรังที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยา Semaglutide เป็นตัวรับ GLP-1 ตัวรับและได้รับการอนุมัติก่อนหน้านี้สำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ภายใต้ชื่อ Ozempic (ฉีด) และ Rybelsus (ยาเม็ดรับประทาน)

Wegovy สามารถใช้โดยผู้ที่มีดัชนีมวลกายเริ่มต้น (BMI) มากกว่า 30 (โรคอ้วน) หรือมากกว่า 27 (น้ำหนักเกิน) โดยมีเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักอย่างน้อยหนึ่งอย่าง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวานชนิดที่ 2 หรือภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ

ความอุดมสมบูรณ์

Plenity เป็นอุปกรณ์ที่ได้รับการอนุมัติจาก FDA ซึ่งทำงานคล้ายกับยาระงับความอยากอาหารหรือยาลดความอ้วน อนุภาคของเจลรวมตัวกับอาหารที่กินเข้าไป ทำให้กระเพาะและลำไส้เล็กมีปริมาณมากขึ้น ความยืดหยุ่นและความหนืดที่สูงขึ้นในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กนี้สร้างความรู้สึกอิ่มและอิ่มในมื้ออาหาร ลดความหิวและอาจลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับ

ความอุดมสมบูรณ์ได้รับการอนุมัติสำหรับการจัดการน้ำหนักสำหรับผู้ใหญ่ที่มีดัชนีมวลกาย (BMI) 25 ถึง 40 โดยมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ควรใช้ร่วมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

สารระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ

ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีจำหน่ายทางออนไลน์และในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านขายยา และร้านขายวิตามินที่อ้างว่าเป็นยาระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติไฟเบอร์ตัวอย่างเช่น ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นหลังจากรับประทานอาหารด้วยเหตุนี้ ผู้ผลิตอาหารเสริมไฟเบอร์บางรายจึงเรียกมันว่าสารระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติ

อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบ ตรวจสอบ หรือรับรองความปลอดภัยและประสิทธิภาพโดยองค์การอาหารและยา หากคุณกำลังพิจารณาผลิตภัณฑ์สมุนไพรเพื่อควบคุมความหิวของคุณอย่าลืมรวบรวมข้อเท็จจริงทั้งหมดก่อนตัดสินใจซื้อ คุณอาจต้องการพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนที่จะซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านี้หรือบางส่วน ผลิตภัณฑ์บางอย่างมีราคาแพงและอาจไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่คุณต้องการ

ต่อไปนี้เป็นยาระงับความอยากอาหารจากธรรมชาติที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

Fenugreek

Fenugreekเป็นสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียนที่มีเมล็ดมีกลิ่นและรสชาติเหมือนน้ำเชื่อมเมเปิ้ล เมล็ดและสารสกัดที่บดแล้วใช้ในการปรุงอาหาร ส่วนผสมของเครื่องเทศ ยา และผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง

ไฟเบอร์สามารถทำหน้าที่เป็นตัวระงับความอยากอาหารตามธรรมชาติโดยการยืดอายุความอิ่มและเมล็ดเฟนูกรีกอุดมไปด้วยไฟเบอร์ การศึกษาในปี 2558 ยังพบว่าการดื่มชาเฟนูกรีกเมื่อเทียบกับยาหลอกทำให้ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินรู้สึกอิ่มมากขึ้น

Fenugreek ถือว่าปลอดภัยในปริมาณที่มักพบในอาหาร แต่ยังไม่ทราบถึงความปลอดภัยในปริมาณมาก มีผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ ท้องร่วง คลื่นไส้ และอาการทางเดินอาหาร Fenugreek ยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในบางคน ในบางกรณี Fenugreek อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและปวดศีรษะได้ ผู้ที่รับประทานเดี่ยว ๆ และใช้ร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ รายงานว่ามีพิษต่อตับในบางกรณี

กลูโคแมนแนน

สกัดจากรากของต้นบุกกลูโคแมนแนนเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ว่ากันว่าจะช่วยเพิ่มความอิ่มและยืดเวลาอาหารออกจากกระเพาะ การทดลองทางคลินิกหลายครั้งได้ประเมินกลูโคแมนแนน แต่ผลต่อการลดน้ำหนักไม่สอดคล้องกัน

การรับประทานกลูโคแมนแนนไม่ได้ปราศจากความเสี่ยง ในระยะสั้น ดูเหมือนว่าจะมีผลข้างเคียงเล็กน้อยเท่านั้น เช่น เรอ ท้องอืด อุจจาระเหลว รู้สึกไม่สบายท้อง มีแก๊ส ท้องเสีย และท้องผูก อย่างไรก็ตาม ยังไม่ค่อยมีใครรู้เกี่ยวกับความปลอดภัยในระยะยาวของกลูโคแมนแนน ในช่วงกลางทศวรรษที่ 1980 รูปแบบยาเม็ดมีความเกี่ยวข้องกับการอุดตันของหลอดอาหาร (แม้ว่าจะไม่มีรูปแบบผงและแคปซูลก็ตาม)

ชาเขียวและสารสกัดจากชาเขียว

คาเฟอีนและคาเทชินเป็นส่วนประกอบสำคัญของชาเขียวที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนัก การศึกษาจำนวนมากพยายามทดสอบว่าชาเขียวและส่วนประกอบต่างๆ ของชาเขียวทำให้น้ำหนักตัวลดลงหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้น การออกซิเดชั่นของไขมัน การดูดซึมไขมันที่ลดลง และลดการสร้างไขมันในร่างกาย

การศึกษาสรุปได้ว่าอาจมีผลเล็กน้อยต่อการลดน้ำหนัก แต่ผลที่ได้จะมีเพียงเล็กน้อยและไม่เกี่ยวข้องกับทางคลินิกยังไม่มีการศึกษาโดยตรงที่ตรวจสอบว่าชาเขียวหรือสารสกัดจากชาเขียวทำหน้าที่เป็นยาระงับความอยากอาหารหรือไม่

แม้ว่าจะไม่มีรายงานผลเสียจากการดื่มชาเขียว แต่ก็มีหลักฐานว่าสารสกัดจากชาเขียวอาจทำให้ตับถูกทำลายได้ โดยเฉพาะเมื่อรับประทานในขณะท้องว่าง

ส้มแขก

ส้มแขกเป็นไม้ผลที่พบในเอเชีย แอฟริกา และหมู่เกาะโพลินีเซีย เปลือกของผลมีกรดไฮดรอกซีซิตริก (HCA) ในปริมาณสูง HCA มีความคิดที่จะยับยั้งการรับประทานอาหารและลดน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น แม้ว่าการศึกษากับหนูพบว่าสิ่งนี้เป็นความจริง แต่หลักฐานที่แสดงว่าส้มแขกออกฤทธิ์ในมนุษย์นั้นขัดแย้งกัน หากมีผลกระทบก็ค่อนข้างน้อย

Garcinia cambogia และ HCA มีแนวโน้มที่จะมีผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง ได้แก่ ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร และอาการทางระบบทางเดินหายใจส่วนบน อย่างไรก็ตาม ยังไม่ทราบถึงความปลอดภัยในระยะยาว

บางคนที่รับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนประกอบของส้มแขกจะมีอาการเป็นพิษต่อตับ แต่ผลส้มแขกจะไม่เกี่ยวข้องโดยตรงเนื่องจากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีส่วนประกอบเพิ่มเติม

วิธีสังเกตกลโกงการลดน้ำหนัก

คำพูดจาก Verywell

หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยาระงับความอยากอาหารหรือคิดว่ามันอาจช่วยลดน้ำหนักได้ ควรปรึกษาแพทย์ก่อน พวกเขาเป็นผู้ตัดสินที่ดีที่สุดว่ายาระงับความอยากอาหารเหมาะกับคุณหรือไม่ และสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ

คุณควรใช้ยาระงับความอยากอาหารเพื่อช่วยลดน้ำหนักหรือไม่? (2024)

FAQs

สิ่งไหนไม่ควรทำถ้าคิดจะลดน้ำหนัก ›

5 สิ่งที่ไม่ควรทําตอนลดน้ำหนัก
  1. 1. เลิกนับแคลอรี่ ...
  2. 2. กินน้อยแต่ออกกำลังกายหนัก ...
  3. 3. กินบ่อยเกินไป ...
  4. 4. กินยาลดน้ำหนัก ...
  5. 5. ออกกำลังกายประเภทเดียว
Oct 13, 2021

ทำไมกินยาลดความอ้วนแล้วน้ำหนักไม่ลด ›

สาเหตุหลักของโยโย่เอฟเฟกต์ คือ พฤติกรรมการลดน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง ขาดการออกกำลังกาย โดยเฉพาะการใช้ยาลดความอ้วน สำหรับคนที่อายุยังน้อยและมีร่างกายแข็งแรง อาจจะยังไม่โยโย่ในการลดน้ำหนักครั้งแรก แต่หากยังฝืนลดน้ำหนักด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้องต่อไปเรื่อย ๆ ก็จะรู้สึกได้ว่าการลดน้ำหนักยากขึ้นและจบลงด้วยภาวะน้ำหนักตัวโยโย่ในที่สุด

กินยาลดความอ้วนยังไงไม่ให้โยโย่ ›

แนวทางในการป้องกันภาวะดังกล่าว คือต้องควบคุมการกินอาหาร เน้นการกินโปรตีน งดของหวาน ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ ระหว่างวัน กินมื้อเล็กแทนการกินอาหาร 3 มื้อใหญ่ เพื่อกระตุ้นฮอร์โมนและการเผาผลาญพลังงาน ที่สำคัญควรออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อย่อยสลายไขมันส่วนเกินในร่างกาย

ปากกาลดน้ำหนัก ช่วยอะไรบ้าง ›

ปากกาลดน้ำหนัก หรือยาฉีดลิรากลูไทด์ ช่วยลดความอยากอาหาร มักใช้ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ต้องกินกี่แคลอรี่ต่อวัน ›

ความต้องการแคลอรี่ต่อวันของผู้หญิงประมาณ 1500 – 2000 แคลอรี และของผู้ชายประมาณ 2000 – 2500 แคลอรี แค่ยังมีปัจจัยอื่นๆอีกที่เกี่ยวข้อง เช่น อายุ เพศ น้ำหนัก ทำให้แต่ละคนต้องการพลังงานในแต่ละวันแตกต่างกัน

คนเราต้องการพลังงานกี่แคลต่อวัน ›

ใน วันหนึ่งๆ แต่ละคนมีการเผาผลาญปริมาณแคลอรี่มาใช้เป็นพลังงานไม่เท่ากัน โดยเฉลี่ยผู้ชายต้องการปริมาณแคลอรีเพื่อใช้เป็นพลังงานต่อวันอยู่ที่ 1,800-2,500 กิโลแคลอรี่ ส่วนผู้หญิงต้องการปริมาณแคลอรี่ต่อวัน 1,500-2,000 กิโลแคลอรี ซึ่งเราเรียกว่า อัตราการเผาผลาญพลังงานพื้นฐานของร่างกาย (Basal Metabolic Rate)นั้นเอง

กินคอร์เซ่ยังไงให้ผอม ›

1. น้ำหนัก 60 กิโลขึ้นไป แนะนำให้ทาน 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า หรือถ้าดื้อยาลดยาก แนะนำให้ทาน ก่อนอาหาร 2 แคปซูล 2. น้ำหนักนิ่ง หรือเคยทานยาลดตัวอื่นมาแล้วไม่ลด ให้พักดีท๊อกก่อน 7 วัน (ทานแค่ดีท๊อกอย่างเดียว) แล้วค่อยเริ่มทาน 3. ไม่แนะนำให้ทานคู่ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมอย่างอื่น ยกเว้นดีท๊อกหรือไฟเบอร์

ยาลดความอ้วน ได้ผลจริงไหม ›

ยาลดความอ้วน จะเข้าไปกดประสาท ทำให้ประสาทส่วนกลางสั่งการให้อดอาหาร ทำให้มีผลข้างเคียงเพราะร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่ควรได้รับเช่น ผิวแห้ง ปากแห้ง คอแห้ง คลื่นไส้ อาเจียน วิงเวียนศีรษะ อาการกดประสาทอาจทำให้หลอน จนติดยา หากใช้ไปนาน ๆ อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อนรุนแรง ประกอบกับไม่ได้รับสารอาหาร อาจทำให้เสียชีวิตได้

น้ำหนักนิ่งควรทำยังไง ›

5 ทริคกินอย่างไรให้สวย กำจัดภาวะน้ำหนักนิ่งให้ได้ผล
  1. 1. ลดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตให้น้อยลงอีก ...
  2. 2. กินอาหารประเภทโปรตีน ให้เยอะขึ้นกว่าเดิม ...
  3. 3. กินไฟเบอร์ให้มากขึ้น กินทุกวันยิ่งดี ...
  4. 4. กินอาหารเป็นช่วงเวลา Intermittent fasting. ...
  5. 5. ทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่ได้มาตรฐาน GMP.

ไอเอฟทำยังไง ›

การทำ Intermittent Fasting (IF) ให้ได้ผล ต้องไม่อดอาหารมากเกินไป หรือทานมากเกินไป และต้องงดขนมหวานอย่างเด็ดขาด ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ วิธีการลดน้ำหนักแบบ IF แต่วิธีที่ได้รับความนิยมก็คือจำกัดเวลาทานอาหาร 8 ชั่วโมง และอดอาหาร 16 ชั่วโมง

อาการโยโย่ เป็นยังไง ›

YOYO Effect เป็นคำเรียกลักษณะการเหวี่ยงขึ้นอย่างรวดเร็วของน้ำหนักตัว คำว่าโยโย่ ถ้าให้เห็นภาพก็เหมือนลูกข่างชนิดนึงซึ่งหมุ่นโดยแกน และเชือก เวลาเราเล่นโยโย่ เราจะต้องจับลูกโยโย่โยนลงพื้น โดยถ้าหากเราส่งแรงน้ำหนักทิ้งลงไปมาก ลูกโยโย่ก็จะดีดกลับขึ้นมาเร็วและแรง เราจึงเรียกการเหวี่ยงตัวขึ้นของน้ำหนักตัวหลังจากทำการลด ...

ปากกาลดน้ำหนักฉีดตอนไหนดี ›

สามารถฉีดยาเวลาใดก็ได้ ได้ทั้งก่อนและหลังอาหาร แต่แนะนำให้เป็นเวลาที่สามารถฉีดเป็นประจำได้ทุกวันและไม่ลืม โดยส่วนมากแพทย์จะแนะนำให้ฉีดช่วงเช้าหลังตื่นนอน หรือกลางคืนก่อนนอน

ปากกาลดความอ้วน ฉีดตรงไหน ›

ทำการฉีดไปที่บริเวณหน้าท้องหรือพุงลงในใต้ชั้นไขมัน การฉีดไปซ้ำๆ หลายๆ ครั้ง อาจมีรอยช้ำเกิดขึ้นได้ แพทย์อาจแนะนำให้เปลี่ยนไปฉีดบริเวณต้นขาหรือต้นแขนที่มีไขมันเยอะๆ ได้เช่นกัน แต่ก็อาจฉีดได้ยากกว่าบริเวณหน้าท้อง

Beauty Meal ดีไหม ›

จุดเด่นของ ปากกา ลดน้ำหนัก Beauty Meal ก็คือ สามารถทำให้คนอ้วนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว โดยที่ไม่ต้องกังวลเรื่องอาหาร เนื่องจากเมื่อใช้งานแล้ว จะรู้สึกอิ่มนานกว่าปกติ และไม่อยากอาหาร และอ้างอิงข้อมูลจาก Saxenda มีผู้คนมากถึง 85% ที่ใช้ สามารถลดน้ำหนักได้จริง จากข้อมูลนี้

ควรกินข้าวตอนไหนถึงจะไม่อ้วน ›

09.00 - 11.00 น. งดทานอาหาร ขนม และน้ำ เพราะอาหารและน้ำจะแปรสภาพเป็นไขมัน 13.00 - 15.00 น. ควรงดอาหารทุกประเภท เพราะลำไส้เล็กทำงานหนัก 15.00 - 17.00 น. เป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการออกกำลังกาย พยายามให้เหงื่อออก กระเพาะปัสสาวะจะได้แข็งแรง

ออกกำลังกายไม่ควรกินอะไร ›

หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า รู้สึกหมดพลัง และหิวมากกว่าปกติ อย่ารีบกินอาหารมื้อใหญ่ หรือดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาลสูง เช่น น้ำอัดลม และเครื่องดื่มเกลือแร่ นั่นเป็น สิ่งที่ไม่ควรทำหลังออกกำลังกาย เพราะจะยิ่งทำให้น้ำหนักเพิ่ม แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าให้ร่างกายสดชื่น ลดความเหนื่อยล้าและใช้เวลา ...

ทำไมลดน้ำหนักไม่ได้สักที ›

การลดน้ำหนักไม่สำเร็จอาจไม่ได้เป็นเพราะพฤติกรรมการใช้ชีวิต แต่อาจมาจากปัญหาสุขภาพบางอย่างที่มีผลต่อระบบเผาผลาญและระบบการทำงานของอวัยวะอื่นๆ ในร่างกาย ได้แก่ ปัญหาไทรอยด์ ปัญหาเกี่ยวกับการกินผิดปกติเช่น โรคล้วงคอหรือบูลิเมีย (Bulimia nervosa) โรคหัวใจ

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Velia Krajcik

Last Updated:

Views: 5638

Rating: 4.3 / 5 (54 voted)

Reviews: 85% of readers found this page helpful

Author information

Name: Velia Krajcik

Birthday: 1996-07-27

Address: 520 Balistreri Mount, South Armand, OR 60528

Phone: +466880739437

Job: Future Retail Associate

Hobby: Polo, Scouting, Worldbuilding, Cosplaying, Photography, Rowing, Nordic skating

Introduction: My name is Velia Krajcik, I am a handsome, clean, lucky, gleaming, magnificent, proud, glorious person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.